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健康话题让宝宝睡眠更好的N件事,再不开始就晚了!【家宝爱婴】

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发表于 2017-12-26 16:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
自从有了宝宝,你家的卧室是怎么分配的?
家宝君听过五花八门的回答:
“宝宝和我睡,他爸睡次卧/沙发!”
“宝宝睡我俩中间,买了个床中床!”
“宝宝睡旁边小床,我和月嫂/婆婆睡大床!”
一位土豪朋友终结了话题,“我和媳妇睡大床,宝宝睡小床,给阿姨支了一张沙发床……”(手动再见)
为什么宝宝该独睡?
简单来说,为了宝宝好;为了你好;为了“他好,我也好”(羞涩脸)!
为了宝宝好
大部分权威机构建议,宝宝出生以后,应该和父母同房不同床。
《梅奥育儿全书》认为,宝宝应该一个人睡,成人的床对婴儿不安全。宝宝可能会被床头的板条、床垫和床架之间的缝隙,或者床垫和墙之间的缝隙卡住并窒息。如果父母任何一人睡觉时意外地滚过来掩住了宝宝的口鼻,也会造成宝宝窒息。
《美国儿科学会育儿百科》建议,新生儿应该睡在紧邻父母的地方,让孩子睡在独立的婴儿床上。

为了你好
和宝宝睡在同一张大床上,是一种什么体验?
mini还是新生儿时,我的确试过几天。那段日子我太累了,睡在同一张大床上,迷迷瞪瞪也能喂奶,算是偷个懒。
但其实,我睡得并不踏实:
翻身得轻轻地,怕吵醒她;
担心睡得太死,会压到她,反而常常惊醒;
怕呼出的二氧化碳对她不好,只能一直仰睡;
我的被子太大了,怕捂住她的口鼻……
家宝爱婴育婴师认为,最重要的是不能玩手机!你一定懂的,“暗夜里的一道光,穿透一面墙”,“打开视频时,毫无预警响起的声音”,随时干扰宝宝的睡眠!

为了“他好,我也好”
“为什么小婴儿这么爱哭闹?背后有生物进化的深意——为了让爸爸妈妈没有时间、精力、机会去生弟弟妹妹,好享受独宠!”
这是一个段子,严肃性有待考究,但是:
有多少夫妻,孕期开始就分房睡了?
有多少夫妻,30岁就没了性生活?
有多少夫妻,难得来一回,低调得像在偷情?
因此,不管是和宝宝分床睡,还是日后分房睡,都是为了“他好,我也好”哈!

分床(房)睡的时机
欧美很多家庭,宝宝从小就和父母分房睡。父母通过婴儿监测器,观察宝宝夜间的一举一动,及时给予帮助。
(国外一家庭监控,拍下双胞胎不睡觉,“搞事情”)
不过,不同国家文化、家庭条件都不一样。总的来说,我们建议:
新生儿与父母同房不同床,婴儿床可与父母大床靠近。
1岁左右的婴儿夜间睡不踏实、吃夜奶、生病等情况时有发生,建议仍与父母同睡一屋,但可以把婴儿床稍稍远离父母大床。
2~3岁时适当尝试让孩子在独立房间睡。当然,这只是个建议,作为参考。具体得按孩子的心智发育和接受程度去引导,不可以强迫。
当孩子进入幼儿园,初步建立了独立感,家长要在鼓励的基础上,引导孩子在独立房间睡。一开始可以开着房间门,逐步完全独立。

如何与宝宝分床睡?
越早越好
7~8月龄,宝宝进入分离焦虑期,会表现得更为黏人,尤其害怕和妈妈分离。所以,如果能在宝宝刚出生到6月龄前,就为他养成分床睡的习惯,会相对容易。
增加对小床的好感
白天可以和宝宝在小床上进行一些简单的游戏,让他对小床产生好感。
特别提醒:婴儿床防撞床围很漂亮,但美国儿科学会不推荐使用,“没有证据显示系在婴儿床围栏或床边上的防撞床围或类似产品能防止幼儿受伤,但却会增加他们被套住和窒息的风险。它们需要用绳子系上,如果防护不当,也是相当危险的。”
(哪个妈妈不曾疑神疑鬼过?)
QQ截图20171226155902.png
提前渗透
提前借助绘本,向孩子灌输你的期望,比如“爸爸妈妈睡在大床上,小朋友应该睡在自己的小床上”。
对于大月龄的孩子,还可以给他讲一些关于小城堡、小帐篷的故事,让他感觉到拥有一个自己的小天地是很高兴、很快乐的事情。

挑选最佳时机
注意避开任何可能的不适阶段,比如,孩子正在学习用筷子,或在进行如厕训练,都不合适!这会让孩子觉得“人生怎么如此艰难”,容易产生对抗或消极情绪。
如果你们准备外出度假,也不合适,孩子还没学会,作息又变了。

如何与宝宝分房睡?
分房睡和分床睡类似,也是一个循序渐进的过程。不过,只有孩子做好了充分的思想准备,才能取得顺利进展。

反复洗脑
家长可以通过绘本,或讲述孩子喜欢的哥哥姐姐的“成功案例”,让他意识到,“自己睡小房间,是件了不起的事情。”
当然,家长千万不要当着孩子的面,讨论负面问题,比如“他怕黑吗?”“她会哭吗?”这样的问题会给孩子一些不好的心理暗示。

共同布置新房间
尤其是2岁左右的孩子,自主意识很强。
可以在墙上贴一些他喜欢的卡通图画;把小床布置成他喜欢的主题;让他自己选择被子、灯、玩具、睡衣……潜移默化中,让他对自己的房间引以为傲。
入住仪式
选择一个特别的日子,欢送孩子入住新房间,可以举行一些夸张的小仪式。
多数孩子不能接受突然切换到完全独自入睡状态。建议家长坐孩子床边,陪他入睡,但不要交谈。如果孩子喋喋不休,你就出去一小会儿再进来,孩子只要知道你还会再进来陪他入睡,他就会很快安静下来。
等孩子入睡后再离开。若干次之后,孩子需要你坐陪的时间就越来越短了,直至不需要陪伴自行入睡。
循序渐“远”
还有种情况,家长必须坐陪很久,孩子才能入睡。甚至你都打了,孩子还把眼睛睁得大大的。
完全迁就孩子,他会越来越睡不着,你要设定一个时间,坐陪多久后就离开;开始时坐孩子枕边陪,逐渐撤退到离他越来越远的地方,直到最后到你自己的卧室。
如果孩子从自己的床上跑下来时,你要平静但坚决地把他再送回小床上去。

别忘记给宝宝奖励
如果还没成功,满怀信心地重复上面的步骤,直到成功。
如果孩子有所进步,给他奖励,准备一个“分房进步礼品袋”,每当他乖乖独睡后的第二天早晨都能从这个袋子里拿到一个小礼品,此外,家长也不要吝啬语言奖励。
本文转自育学园
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