亚心论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

!index_today!
!index_yesterday!
!index_posts!
!index_members!
搜索
查看: 7492|回复: 1

养生之道孕妈妈,孕育新生命,婴儿需要补养,孕妈妈更需要补养!

[复制链接]

14

主题

15

帖子

28

积分

等级:2级

Rank: 1

发表于 2018-5-10 18:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
孕妇及哺乳期妇女的生理变化:孕妇和哺乳期妇女同时承载着自身及胎儿或婴儿的生理需求,且由于内分泌及代谢、消化系统、肾功能、血容量等方面的变化,要求有更多的营养素补充。
file:///C:/Users/Administrator/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif
营养之道
摄入充足的蛋白质:女性通过补充蛋白质,不但满足组织更新的需要,还可从内而外调理身体机能;爱好运动的女士则可以通过补充蛋白质改善肌肉劳损,促进组织更新。足量优质的蛋白质对维持女士正常的免疫力也很重要。file:///C:/Users/Administrator/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif
摄入铁、钙等矿物质:铁质对于女性而言非常重要,铁是合成血红蛋白的重要原料,对于预防缺铁性贫血及保证孕期内胎儿正常发育都是不可缺少的。而钙质,对于孕妇、哺乳期妇女而言都属于需求较多的营养素,如果钙质长期摄入量不足,不仅会使骨骼与牙齿受到损害,还可能增加患高血压的几率。file:///C:/Users/Administrator/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif
摄入充足的维生素:维生素对女士保持健康和美丽有很重要的作用。例如,维生素C、E是有效的抗氧化剂,有助身体抵御自由基的侵害,延缓衰老,亦有助肌肤保持健康弹性。
摄入充足膳食纤维:膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,摄入膳食纤维,可增加胞腹感,有助调节体重。

3

主题

43

帖子

26

积分

等级:2级

Rank: 1

发表于 2018-7-1 17:35 | 显示全部楼层
怀孕的时候能用护肤品吗 化妆可以吗 香水可以喷吗
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|亚心论坛 ( 新ICP备09005267号 )

GMT+8, 2018-9-25 15:19 , Processed in 0.048675 second(s), 32 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表