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想灌就灌义发体育供应新疆户外健身器材直销

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发表于 2018-6-22 10:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
首先,使用健身器锻炼,要掌握科学的运动量:每天1次至2次,每次30分钟至40分钟,
每周锻炼3次至6次即可。用健身器材前要热身5分钟至10分钟,可活动一下关节或进行慢跑。
下面,给大家介绍一下三位扭腰器的正确使用方法:
三人扭腰器4 - 副本.jpg

        主要功能
      锻炼腰部和髋部,增强腰、背肌肉的力量和柔韧性,老、中、青均适用。
      站在扭腰器上,双脚约与肩宽,双手握住扶手,上体略向前倾,保持平稳。
收缩腰、腹部肌肉,通过双手固定上身产生的对抗力,使下肢左右转动。转腰时,上身应挺直,
小腹尽可能绷紧,双腿直立或微微弯曲皆可。
三人扭腰器5.jpg
        特别提醒
      该器材能够改善腰椎、胸椎、骶椎和髋关节的灵活性,放松腰椎和骶椎的肌肉与韧带,
缓解腰肌劳损及周身乏力。对于长期伏案工作造成的肩酸背痛、颈部僵硬有很好的放松效果。
锻练时幅度不要太大,出现头晕目眩的情况应立刻停止。
      老年人在使用该户外健身器材时,为了防止拉伤腰部肌肉,切忌用力扭动,
扭动的幅度不宜超过180度。扭腰器运动属于肌耐力练习,偏向于有氧和柔韧性训练,
应采用较低强度,每周锻炼5次至7次,每次3组至4组,每组10次至20次,锻炼10天左右可适当增加幅度。
患有腰椎病等腰部疾病的人发病期间不可使用。
义发体育主要生产室外健身器材、户外健身器材、小区健身路径器材、篮球架、乒乓球台、
排羽网球柱、体育场围网护栏、舞蹈把杆、杠铃、哑铃、壶铃、体操垫、瑜伽垫、音乐凳、
跑步机、椭圆机、扭腰器、腹肌板、组合训练器、儿童淘气堡、组合滑梯、幼儿园软体器材、
早教器材、儿童课桌椅、陶艺设备、体操田径用品等体育用品配套设施。



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